Dấu Hiệu Có Thai - Sức Khỏe Bà Bầu - Kiến Thức Mang Thai - Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu - Bà Bầu

Theo Đông y, ốc là món hàn do đó có thể gây ra cảm giác lạnh bụng hoặc thậm chí là bị tiêu chảy nếu mẹ bầu có dạ dày không tốt. Vì thế khi ăn ốc đừng quên các gia vị nóng ấm như gừng, sả, ớt… Ngoài ra các mẹ bầu cũng nên bỏ hết phần ruột, chỉ lấy phần thịt rửa thật sạch với giấm và muối trước khi chế biến. Ốc cũng cấm chỉ định với những người bị rối loạn tiêu hóa. Thịt ốc vị ngọt, tính hàn, có tác dụng phòng trị được nhiều bệnh như: chảy máu cam, phù thũng, táo bón, trĩ. Đặc biệt thành phần dinh dưỡng của ốc khá cao, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của thai phụ. Tuy nhiên, việc ăn ốc đối với mẹ bầu có những nguy hại sau: 1. Lạnh bụng Theo Đông y, ốc là món hàn do đó có thể gây ra cảm giác lạnh bụng hoặc thậm chí là bị tiêu chảy nếu mẹ bầu có dạ dày không tốt. Vì thế khi ăn ốc đừng quên các gia vị nóng ấm như gừng, sả, ớt… Ngoài ra các mẹ bầu cũng nên bỏ hết phần ruột, chỉ lấy phần thịt rửa thật sạch với giấm và muối trước khi chế biến. Ốc cũng cấm chỉ định với những người bị rối lo

Mía đường dùng làm nguyên liệu sản xuất đường vì trong mía có chứa một lượng glucose rất lớn. Glucoze này là thành phần tự nhiên, do đó rất dễ hấp thu vào máu, làm cân bằng cơ thể để mau chóng tỉnh táo trở lại sau những cơn mệt mỏi. Mẹ bầu có thể cảm nhận điều này rất rõ nếu thử dùng. Khi mẹ mang thai, rất nhiều người khuyên mẹ hãy uống thật nhiều nước mía để con được sinh ra trắng trẻo, hồng hào. Và dĩ nhiên, đó không phải là lợi ích duy nhất mà nước mía mang lại cho mẹ bầu. 1. Cung cấp protein 118g là số lượng protein trung bình mà mỗi người cần nạp cho mình hàng ngày. Với phụ nữ mang thai, lượng protein cần đáp ứng cho nhu cầu của cơ thể còn cao hơn thế. Chúng ta đều biết vai trò rất quan trọng của protein trong quá trình trao đổi chất và tái tạo cơ thể. Do đó, protein trở nên thiết yếu đến nỗi nếu không có nó, cơ thể sẽ không thể nào hoạt động bình thường. Bạn có thể tìm thấy nguồn protein khá dồi dào trong nước mía để bổ sung cho chế độ dinh dưỡng của mình. Đó cũng là một

Axit béo cần thiết gồm omega 3 (axit alpha-linolenic) và omega6 (axit linoleic). Chúng là các axit béo cơ bản, chuỗi ngắn, tham gia phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé ngay từ khi trong bụng mẹ, giúp mắt bé sáng hơn.  Quá trình bé trưởng thành trong bụng mẹ là một quá trình kỳ diệu và quan trọng bậc nhất. Đây là lúc bé kiến tạo hình hài cơ thể và xây dựng các chức năng giác quan của mình. Do đó, thai kỳ là thời gian mà mỗi bà mẹ cần phải quan tâm bổ sung những dưỡng chất cần thiết để cung cấp đủ điều kiện cho bé hoàn thiện. Dưới đây là những dưỡng chất quan trọng giúp bé phát triển toàn diện trong bụng mẹ mà các mẹ bầu nên lưu ý để bổ sung vào hàng ngày. 1. Axit folic Trong súp lơ xanh chứa rất nhiều axit folic. Não và tủy sống, ống thần kinh của thai nhi rất cần axit folic để phát triển và ngăn ngừa các nguy cơ khuyết tật. Vì vậy trong thời kỳ mang thai các mẹ cần phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất này. Axit folic có nhiều trong một số loại rau dễ tìm như súp lơ, mồng t

Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu trong Đông y, thực ra, nếu các mẹ nấu chín nhừ rau ngót thì vẫn có thể ăn rau ngót 1 lần/tuần để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong thai kỳ, tuyệt đối không ăn rau ngót sống hoặc uống nước rau ngót tươi vì nó có thể gây ra một số phản ứng phụ sau: Thực hư chuyện bà bầu ăn rau ngót sẩy thai là thật hay chỉ là tin đồn? Các mẹ cùng Yeutre.vn tìm hiểu để đưa ra câu trả lời chính xác nhất nhé. Công dụng của rau ngót Theo Y học Cổ truyền, rau ngót có tính mát, khi nấu chín sẽ bớt hàn, có vị ngọt và thường dùng để làm thuốc trong Đông y với công dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, cầm máu, nhuận tràng, bổ huyết,… Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, trong thành phần rau ngót có chứa rất nhiều chất đạm, acid amin, canxi, sắt, vitamin C, phốt pho,… rất cần thiết cho cơ thể, thậm chí người dùng có thể sử dụng rau ngót thay thế đạm động vật mà lại không gây hại cho cơ thể như bị thận hoặc gout chẳng hạn. Rau ngót vừa bổ, vừa mát, rất

Vitamin K có trong đậu hũ là lý do nó cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi. Vitamin K tham gia vào quá trình đông máu, do đó hạn chế sự mất máu khi sản phụ sinh con và giúp cho trẻ phát triển cân bằng hơn. Chăm sóc cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ không còn là khái niệm xa lạ hiện nay. Chế độ dinh dưỡng được chứng minh không chỉ quan trọng cho mẹ bầu mà còn quan trọng cho cả sự phát triển của thai nhi nữa. Dưới đây là 7 loại thực phẩm cực tốt cho thai nhi trong bữa ăn hàng ngày. Mẹ bầu đừng bỏ qua chúng trong suốt thai kỳ của mình nhé! 1. Cơm Cơm trắng là món ăn cần thiết cho mẹ bầu. Là đại diện điển hình của nhóm ngũ cốc, mẹ bầu không nên chán cơm trong khi mang thai. Vì những bữa cơm hàng ngày sẽ cung cấp vitamin nhóm B, kẽm, axit folic, sắt và chất xơ…cho mẹ bầu. Chứng ốm nghén có thể khiến mẹ bầu “say sưa” với những món ăn vặt khác. Nhưng dù sao đi nữa cũng hãy giữ lịch ăn cơm của mình đều đặn nếu mẹ bầu không muốn gặp những rắc rối về sức khỏe khi mang thai. 2. Bông cải xa

- Sữa đậu nành: Trong sữa đậu nành có rất nhiều canxi cần cho bé để phát triển hệ xương, nếu mẹ sử dụng sữa đậu nành để thay thế sữa bầu thì nhớ bổ sung thêm một số thực phẩm có chứa acid folic, sắt, vitamin C, D nhé.  Mỗi khi mang thai, việc đầu tiên mà các mẹ nghĩ đến chính là uống sữa bầu để cung cấp thêm vitamin và một số dưỡng chất cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ, tuy nhiên, theo các bác sĩ khoa sản, các mẹ không nhất thiết phải uống sữa bầu mà vẫn có thể đảm bảo đủ dinh dưỡng trong khi mang thai nhé. Sữa bầu không thực sự cần thiết với mẹ bầu. Lợi bất cập hại khi uống sữa bầu Với những thông tin, uống sữa bầu giúp trẻ thông minh vượt trội từ trong bụng mẹ là hoàn toàn không có bằng chứng khoa học nào cả các mẹ nhé. Thực tế, sữa bầu chỉ cung cấp thêm cho mẹ một số vitamin D, A, canxi,… và với những chất dinh dưỡng như thế này mẹ không nhất thiết phải “nạp” thông qua sữa bầu đâu. Thậm chí, vì tin vào sự kì diệu của sữa bầu đối với con yêu, nhiều mẹ còn “nhắm mắt, nh

Việc chăm chăm ăn một loại thức ăn sẽ dễ sinh ra cảm giác ngán. Mẹ bầu dễ dị ứng với thức ăn nếu đã ngán càng khó lấy lại cảm giác ăn uống. Như thế, sinh ra chứng sợ ăn và dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng.  Khi hay tin bạn mang thai, người lớn trong nhà sẽ giục bạn ăn rất nhiều món bổ. Trong đó, chắc chắn không thể thiếu món trứng vịt lộn. Theo đó, món này không chỉ giúp làm tăng trọng lượng mà còn làm tăng chiều dài chân của bé. Vậy thực hư chuyện này ra sao? Trứng vịt lộn có tác dụng dưỡng huyết, bồi bổ cơ thể Công dụng của trứng vịt lộn theo Đông y Trứng vịt lộn có thể được xem như một bài thuốc bổ giúp phục hồi cơ thể cho người suy nhược. Khi bị thiếu máu, đau đầu, chóng mặt, hay còi cọc… có thể dùng trứng vịt lộn vì nó có tác dụng dưỡng huyết, bồi bổ sức khỏe. Công dụng của trứng vịt lộn theo các nghiên cứu khoa học Thành phần dinh dưỡng trong một quả trứng vịt lộn bao gồm: 182kcal năng lượng; 82mg canxi; 600mg cholesterol; 13,6g protein; 12,4g lipit; 212mg phốtpho… N

Chất caffein có trong chocolate kích thích thần kinh giúp thư giãn tinh thần và làm cho bạn cảm thấy thật vui khỏe. Tuy nhiên mức cafein an toàn là 200mg/ngày.  Chocolate mang lại những hiệu ứng tích cực không chỉ về mặt sinh lý và còn về mặt tâm lý cho các mẹ bầu. Thông qua mẹ, các bé trong bụng mẹ cũng có những biểu hiện tốt hơn khi mẹ ăn chocolate. Sau đây là kết quả “phẫu thuật” những thành phần có trong chocolate để biết được chúng đã giúp ích cho mẹ bầu như thế nào. 1. Theobromine Theobromine kích thích tim mạch và tuần hoàn máu. Tác động này làm cho nguy cơ tiền sản giật ở phụ nữ có thai giảm đến 70%. Hơn nữa nó cũng điều hòa huyết áp, tránh được các biến chứng như thừa protein trong nước tiểu gây nguy hiểm cho mẹ bầu. Thành phần theobromine có trong chocolate giúp tăng tuần hoàn máu 2. Serotonin Chất này có nhiều trong chocolate đen. Serotonin kích thích cơ thể sản xuất ra endorphin khiến thai phụ cảm thấy vui vẻ hơn, từ đó dễ dàng vượt qua các cơn trầm cảm kin

Khi mẹ bầu bị động thai những món ăn an thai là cần thiết để ổn định sức khỏe của mẹ và thai nhi. Dưới đây là ba món ăn dễ thực hiện và tốt cho sức khỏe của mẹ bầu bị động thai. Bạn sẽ không phải mất nhiều thời gian hay tìm kiếm nguyên liệu cầu kỳ để chế biến.  1. Cháo bầu dục Nguyên liệu: + Gạo tẻ 50g + Đỗ trọng 12g + Bầu dục lợn 1 đôi + Gia vị vừa đủ Cháo bầu dục tốt cho mẹ bầu bị động thai. Cách làm: + Gạo tẻ xay thành bột. + Bầu dục lợn làm sạch ướp bột gia vị. + Cho đỗ trọng vào nồi cùng 300ml nước đun sôi kỹ chắt lấy 250ml nước đỗ trọng, cho bầu dục vào đun nhỏ lửa. Hãy đến với  website mẹ và bé  của chúng tôi để có thêm  kiến thức về dinh dưỡng cho mẹ ,  dạy con ngoan ,  dinh dưỡng cho bé ,  tiền thai sản ,  3 tháng đầu ,  3 tháng giữa ,  3 tháng cuối thai kỳ  ... + Khi bầu dục lợn chín cho bột gạo vào quấy đều, đun tiếp, cháo chín là được. + Chia làm hai lần ăn trong ngày lúc đói, cần ăn liền 5 ngày. 2. Cháo cá chép Nguyên liệu: + Cá chép 1

Hãy tin nghe xem cơ thể của mình muốn ăn gì. Không nên tự ép mình ăn quá nhiều thịt vì các loại rau quả xanh mới thực sự giúp bạn có thể điều hòa được lượng đường trong máu, giảm các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt. Ốm nghén có lẽ là nỗi niềm chung của những người phụ nữ mang thai. Quá trình ốm nghén gây ra hiện tượng mệt mỏi và chán ăn ở mẹ bầu. Trong giai đoạn “khó ở” này, mẹ bầu cần có chế độ dinh dưỡng, ăn uống hợp lý để có đủ dưỡng chất tốt trong thời gian mang thai. Sau đây là một số phương thức ăn uống tự nhiên giúp các bà bầu có thể dễ dàng chống chọi hơn với những biểu hiện ốm nghén và tận hưởng thời gian chờ đợi con ra đời một cách thú vị nhất. Ăn ít nhưng đều đặn Mẹ bầu nên nhớ là không để bụng đói, vì đói là nguyên nhân gây ra tình trạng nôn ói. Khi có thai, mẹ bầu nên ăn nhiều bữa nhỏ với tần suất dày hơn bình thường để giữ lượng đường trong máu cân bằng, dạ dày sẽ không bị đói. Cách thức ăn như thế sẽ đảm bảo cho các mẹ bầu không bị thiếu chất. Mẹ bầu nên ăn nh

- Một số mẹ bầu có cơ địa dị ứng với protein trong quả dứa gây ra triệu chứng đau bụng, tiêu chảy, ngứa toàn thân, khó thở... Do đó, các trường này nên hạn chế hoặc không dùng dứa nhất là trong thai kỳ. Chất bromelain trong quả dứa có tác dụng làm mềm khung chậu nên hỗ trợ rất tốt cho quá trình chuyển dạ nhưng đồng thời nó lại là tác nhân khiến thai phụ sinh non. Vậy rốt cuộc bà bầu có nên ăn dứa không? Xét về dinh dưỡng, các nhà khoa học cho rằng các thai phụ không nhất thiết phải kiêng dùng dứa Có rất nhiều ý kiến trái ngược về chuyện ăn dứa trong thai kỳ. Nhiều người cho rằng, dứa là nguyên nhân gây nóng trong, sẩy thai hoặc sinh non. Số khác cho rằng mẹ bầu ăn dứa nhiều sau con dễ bị nổi rôm, mụn nhọt hoặc dị ứng... Tuy nhiên, xét về dinh dưỡng, các nhà khoa học lại cho rằng các thai phụ không nhất thiết phải kiêng dùng dứa vì nó có rất nhiều lợi ích. Lợi ích từ quả dứa Dứa là một trong những loại trái cây rất giàu dinh dưỡng. Do đó, nó mang lại những lợi ích sức khỏe k

- Không phải mẹ bầu nào cũng thích hợp để dùng trứng vịt lộn với lượng như nhau. Những mẹ bầu cao huyết áp, mắc bệnh tiểu đường hoặc tim mạch nên giảm hoặc hạn chế dùng trứng vịt lộn để tránh làm bệnh trầm trọng thêm.  Bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn không là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra khi có quá nhiều tin đồn về những lợi ích và cả tác hại của loại trứng này. 1. Trứng vịt lộn bổ đến mức nào? Trứng vịt lộn thực sự rất bổ dưỡng Một quả trứng vịt lộn có thể cung cấp cho bạn khoảng 182kcal năng lượng; 600mg cholesterol; 82mg canxi; 13,6g protein; 12,4g lipit; 212mg P;… Chưa kể nó còn là nguồn bổ sung các vitamin A, B, C… và chất sắt cao hơn cả trứng gà. Như vậy, những chỉ số dinh dưỡng này đã cho thấy trứng vịt lộn thực sự rất bổ dưỡng. Tuy nhiên, trứng vịt lộn có thực sự tốt không khi mẹ bầu dùng quá nhiều? 2. Bà bầu có nên ăn hột vịt lộn? Cho đến nay vẫn chưa có bất cứ nghiên cứu nào chứng minh được những lợi ích cũng như tác hại của trứng vịt lộn đối với cơ thể mẹ

Vitamin C được chứng minh có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe của mẹ trong thai kỳ và sau sinh. Do đó, mỗi ngày, bên bổ sung thêm một trái cam hoặc ít quả việt quất để cải thiện chất lượng sữa mẹ.  Trong thời gian mang thai và sau sinh, nếu bạn chăm chút nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ rất có lợi cho việc tạo sữa về sau. Vậy bà bầu nên ăn gì để có nhiều sữa? Câu trả lời sẽ có ngay đây: Nguồn sữa mẹ sau sinh sẽ đảm bảo dinh dưỡng toàn diện cho trẻ. Vì vậy, ngay từ trong thai kỳ, mẹ nên chú ý bổ sung các thực phẩm sau: 1. Chân giò Chân giò nấu cháo, hầm đu đủ hay nấu đinh lăng đều là những món ăn rất tốt trong việc tạo sữa Chân giò nấu cháo, hầm đu đủ hay nấu đinh lăng đều là những món ăn rất tốt trong việc tạo sữa. Mẹ có thể bổ sung các món này trong giai đoạn cuối thai kỳ và ngay sau sinh để kích thích việc tạo sữa. 2. Hoa chuối Một trong những công dụng phổ biến nhất của hoa chuối được nhiều người biết đến chính là thông sữa. Bạn có thể dùng hoa chuối tiêu

Mỗi ngày, mẹ bầu cần bổ sung khoảng 700g rau củ trong thực đơn. Con số này đủ để mẹ thấy rau xanh có vai trò quan trọng thế nào đối với chế độ dinh dưỡng của mẹ trong thai kỳ phải không?  Bạn đang có mang và chuẩn bị rất nhiều kiến thức nuôi con? Vậy bạn đã biết bà bầu nên ăn hoa quả và rau gì trong thời gian mang thai? Nếu chưa, hãy cùng tìm hiểu nhé! Rau xanh và hoa quả là một phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mẹ bầu Rau xanh và hoa quả là một phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mẹ bầu. Thế nhưng, không phải mẹ bầu nào cũng biết chọn những loại hoa quả và rau phù hợp cho mình. Dưới đây là những thông tin bạn cần biết: 1. Bà bầu nên ăn hoa quả gì thì tốt Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và các loại khoáng tố quan trọng cho bà bầu. Ngoài ra, beta-carotene có trong hầu hết các loại trái cây cũng rất cần thiết cho sự hình thành và phát triển các tế bào của thai nhi. Nhờ đó thị giác và hệ thống miễn dịch của bé cũng được cải th

- Đu đủ: Trong quả đu đủ có đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như vitamin C, chất xơ, ka li và folate. Ngoài ra, nếu mẹ bầu nào mắc chứng ợ nóng cuối thai kỳ thì đu đủ chín là giải pháp rất tốt. Dinh dưỡng trong từng giai đoạn của thai kỳ có ý nghĩa rất lớn đối với sự phát triển của thai nhi. Đó là lý do vì sao bạn cần biết rõ bà bầu nên ăn gì trong những tháng mang thai. Mỗi một giai đoạn khác nhau, thai nhi có các nhu cầu khác nhau đối với từng nhóm dinh dưỡng. Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Rau xanh thẫm là nguồn cung cấp axit folic rất tốt cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ Trong giai đoạn hình thành quan trọng này, thai nhi cần mẹ đảm bảo đủ khoảng 200-300 calo/ngày. Trong đó, các chất không thể thiếu bao gồm: axit folic (khoảng 400 mg/ ngày), sắt, canxi và protein. Bà bầu cần bổ sung những thực phẩm nào? - Cá hồi: Giàu vitamin D và canxi, rất tốt cho trí não và cơ thể của thai nhi nhưng không tốt nếu mẹ bầu ăn sống. - Thịt bò: Giàu chất sắt, tốt cho sức khỏ

Protein luôn được nhắc đến là một trong những chất giúp não bộ và cơ thể thai nhi phát triển vì nó chính là dẫn chất để các tế bào hình thành và liên kết với nhau. Bổ sung đủ protein trong thai kỳ bằng các thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, các loại ngũ cốc, các loại hạt… là cách để mẹ bầu tiếp thêm năng lượng đáp ứng các nhu cầu phát triển của thai nhi.  Bà bầu ăn gì để con thông minh và khỏe mạnh là câu hỏi mà bất cứ ai đang mang thai cũng đều muốn có câu trả lời. Vậy cùng xem thực phẩm nào sẽ tốt cho trí não và sự phát triển của thai nhi nhé! Các axit béo, chất béo, choline, i-ốt… đều những dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sự hình thành và phát triển trí não cũng như thể chất của mỗi thai nhi. Vậy cụ thể những chất này đóng vai trò như thế nào và chúng có trong những loại thực phẩm gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé! Các thực phẩm giàu axit folic/ vitamin B9 Rau xanh, gan và cam là những thực phẩm giàu axit folic Axit folic đóng một vai trò vô cùng quan trọng

Cà tím là loại quả nhiều chất xơ, dinh dưỡng rất tốt cho mẹ bầu suốt thai kỳ. Cà tím có tác dụng chữa táo bón, giảm nóng và giúp co giãn cổ tử cung ở cuối thai kỳ. Chính vì vậy, mẹ bầu chỉ nên ăn cà tím vào những tuần cuối thai kỳ để tử cung nhanh mềm và giãn rộng, giúp quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn. Ngay từ tuần 33 – 34 trở đi, mẹ bầu sẽ luôn cảm thấy khó chịu trong người, đặc biệt hay đổ mồ hôi, rôm sẩy, nóng bức. Tình trạng này sẽ kéo dài tới khi sinh và sau sinh. Vậy trong giai đoạn này, bà bầu nên ăn gì cho mát và dễ sinh? Dưới đây là một số thực phẩm bà bầu có thể sử dụng ở những tuần cuối thai kỳ giúp cơ thể mát và dễ sinh hơn: 1. Vừng đen Vừng rất tốt cho quá trình chuyển dạ của mẹ bầu Từ lâu, vừng đen đã được coi là món ăn bổ và vị thuốc quý trong Đông y. Trong đó, vừng có tác dụng tuyệt vời trong việc chữa táo bón, tăng cường dinh dưỡng, đặc biệt với phụ nữ mang thai, vừng có tác dụng giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng. Đó là lí do, khi mẹ bầu bước sang n

Một hộp sữa chua cho buổi tối trước khi đi ngủ là lựa chọn hoàn hảo vì bao tử đã tiêu hóa được một phần thức ăn nên cơ thể có thể hấp thu được nguồn dinh dưỡng này triệt để. Sữa chua cũng làm cho giấc ngủ mẹ bầu được ngon hơn. Trong ngày, bữa sáng và bữa tối là hai bữa ăn quan trọng nhất. Đối với mẹ bầu đây cũng là hai bữa ăn cần chú trọng dinh dưỡng và lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp để giúp tăng cường sức khỏe và đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ. Dưới đây là những gợi ý cho mẹ bầu về hai bữa ăn quan trọng này nhé. Bà bầu nên ăn gì vào buổi sáng? Mẹ bầu nên dùng thịt nạc cho bữa sáng. Sự trao đổi chất cũng như hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể vào buổi sáng là tốt nhất. Chính vì vậy, bữa sáng trở thành bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Do đó mẹ bầu hãy đầu tư cho bữa ăn này. Nếu không ăn sáng hoặc ăn không đủ no bạn đã làm giảm 50% lượng chất dinh dưỡng cần để hấp thụ vào cơ thể đấy. Những thực phẩm dưới đây là thức ăn nên ưu tiên cho bữa sáng: Thịt